まさか食事制限で吐き気がくるとは
20代の頃と同じような食事内容でダイエットを始めようと思い、二日目に突入しました。
いあ物凄い吐き気でなにもしたくありません・・・
原因はストラテラ？
過去に同じようなダイエットをしていた時は吐き気など一切なく、むしろ空腹が気持ちよく感じていましたが
その時と違うといえば、年齢・人間関係・服用している薬の種類です。
以前僕と同じADHDの友達と話していた時に、ストラテラを飲んで凄い吐き気と頭がガンガンする副作用で死にそうと言っていましたが
それと似たような感じがします。
普段服用している薬
- レキソタン
- ストラテラ
- レクサプロ
- ロゼレム
- サイレース
よく眠れる方なので、睡眠関係の薬は本当に眠れないときにしか飲んでいません。
空腹にレキソタンがまずかったように感じています。
食生活
普段の食生活は朝は週に2回ほどマック・昼は休みの日だけ・夜はガッツリという感じです。
これをダイエット中の今は
- 朝 オニギリ1個・ビタミン剤
- 昼 なし
- 夜 タンパク質・サラダ
予定ではこのような感じです。
まだ二日目ですが、食制限に関しては問題なくできそうです。
はじめてのプール
今日の仕事終わりに始めてプールへ行ってきます。
朝から水泳・ダイエットなどで検索をし大体90分くらい泳ぐと良いようですね。
高校生以来の水泳なので、まともに泳げるかという不安が強いです。
市民プールなので、障害者手帳で無料なのも助かります・・・・
ADHDとうつと運動
他のADHDやうつの方にとってはどうなのかわかりませんが、僕は運動をすればうつは治ると思ってます。
でも、調べるだけでいつも終わってしまい、中々踏み出せない！
先週末に海パンをゲットし、今日ようやくスタートを切ることができそうです！
うつを治すなら水泳ではなくボクシング・格闘技だとずっとまえから思っていますが
流石にこれはきつい・・・
なにはともあれ、今日はひとまず90分泳げるようにがんばります！